DESATERO SPRAVNEJ MASÁŽE

             D E S A T E R O      S P R Á V N E J   M A S Á Ž E

1. Pred masážou 1,5 hodiny nejedzte hlavné jedlo, ale nechoďte hladní.
    Pomôže ovocie alebo malá tyčinka.

2. Osprchujte sa. Kožné póry sa otvoria a lepšie prijmú účinné látky obsiahnuté
     v masážnom prostriedku. Zároveň je to z hygienického hľadiska ohleduplnější
     voči masérovi.

3. Váš masér by sa mal opýtať na váš aktuálny zdravotný stav, aj na problémy s krvným
     tlakom, zlomeniny, operácie, osteoporózu. V niektorých prípadoch by mal odporučiť
     konzultáciu s vašim ošetrujúcim lekárom ohľadne vhodnosti masáže.

     V PRÍPADE, ŽE MÁTE ALERGII NA LÁTKU, KTERÁ BY MOHLA BÝT OBSAŽENA
     V MASÁŽNOM PROSTRIEDKU, UPOZORNETE NA TUTO SKUTOČNOST.

4. Ujasnite si s masérom, čo vás trápi, ktorú časť tela chcete namasírovať…

5. Sundajte si hodinky, retiazky, náramky, náušnice. Odložte si tak, aby vás nikde nič
    netlačilo a neťahalo, ide o vaše pohodlie. Pamatujte, že dobrý prístup k masírovanej
    oblasti je kľúčový pre účinnú masáž. Masér nemasírované časti tela by mal zakryť.

6. Máte obľúbenú hudbu, u ktorej sa vám najlepšie relaxuje? Prineste ju so sebou.
    Keď to technické možnosti dovolia, váš masér vám ju rád pustí.
    
7. Už nič nebraní tomu, aby ste naplno relaxovali a vychutnali si svoju masáž.
    V prípade,že vám je nejaký hmat z osobného hľadiska nepríjemný, povedzte mu to.
    Komunikácia je veľmi dôležitá. Nebráňte sa projevom úľavy, ako sú slzy. Tak
    uvoľníte vnútorné napätie, čo sa odrazí aj na vašom tele. Prišli ste sa napätia zbaviť.
    Chce sa vám spať?
    Spite. Spánok je väčšinou stavom najhlbšie relaxácie a regenerácie.

8. Po masáži je vhodné si tak na 20 minúť pospať. Nie vždy je to však z časového
    hlediska možné. Dohovorte si návštevu maséra u vás doma. V domácom
    prostredí sa relaxuje lepšie a z masážneho stolu môžete ísť do postele
    alebo do obľúbeného kresla.

9. Po masáži aspoň pol hodiny nejedzte, nepite alkoholické nápoje, kávu, čaj.

10. Najdôležitejší je pravidelnosť návštev, nezabudnite si dohovoriť ďalší termín.