KURZY od SEPTEMBRA 2011

N O V É     J E S E N N É     KURZY od SEPTEMBRA 2011 vo V-FIT, o.z.,  

                     CENA  - LEN 4,50  €/hodina. 

 

PRIJÍMÁME   P R I H L Á Š K Y  .  Jedna cvičebná hodina trvá 55 min.
Nevahajte preto so zaplatením kurzu. Zaplatenim je istota miesta v kurzu.
Úhrada kurzovného

1. osobne na recepcii v V-FIT – športovo-relaxačnom centre, Gercenova 8/F, Bratislava, Petržalka-Dvory
2. na účet  - 2926859109/1100, VS – termin kurzu, poznamka – typ kurzu a meno a priezvisko. (ďalšie info: tel. 02/43426357 od 16h., 0903/174 885 – 12.00 – 14.30 h.)  
 

NOVINKA 2011 

Máte záujem chodiť na DVA kurzy, ale financie nedovolia zaplatiť si viacej
kurzov. Máme pre vás novinku. Uhraďte si kurz a môžete navštevovať
dva kurzy. Rozložíme vám lekcie tak, že vám polovicu lekcií rozpíšeme do
jedného kurzu a polovicu do druhého kurzu. A potom si uhradíte opäť, aby
ste mohla v kurzoch pokračovať. 


NOVINKA  od septembra 2011 - PORT DE BRAS 

Ideálny spôsob ako sa dostať do formy a zároveň zrelaxovať. Lebo Port De Bras toto všetko ponúka.

Spojenie klasického a moderného tanca s naťahovacími cvičeniami si získal milovníčky po celom svete a pomaly sa udomácňuje

PORT De BRAS - lektor Ivi 
C e n a :      LEN 54 € - 13 lekcií
- AKCIOVOVÁ CENA uvádzacia
- platíte len za 12 lekcií. 1 hodina zdarma. Ušetríte 4,5 eura.

T e r m í n :  UTOROK od 17 do 17.55 h. od 13.9. - 13.12.2011
/sviatok 1.11.11/

NOVINKA od septembra 2011 - JOGALATES -  kurz pre všetkých 

JOGALATES prevšetkých - lektor Helena

Jogalates je nová metodika, ktorá v sebe prepojuje niektoré prvky Pilates a Jogy. U toho cvičenia sa vaše telo sa preťahuje aj v tých miestach, o ktorých ste dlhé roky nevedeli, že je na tele máte, potrebné svaly sa dostanú do zdravého napätia a hlava sa “vyčistí”.. Niektoré cviky vychádzajú z PILATESOVEJ zostavy a ďalší sú bližšieJOGOVÝM ásanám. V Jogalates sa prepojí celé tela do jedného harmonicky fungujúceho celku. Cvičí sa v ľahu na podložke, aj v kľaku, v sede, ale i v stoji.
C e n a :      LEN 58,5 € - 14 lekcií
- AKCIOVOVÁ CENA uvádzacia
- platíte len za 13 lekcií. 1 hodina zdarma. Ušetríte 4,5 eura.
T e r m í n : PONDELOK od 19 do 19.55 h. od 12.9. - 12.12.2011

NOVINKA  od septembra 2011 - TAE - BO kurz pre všetkých

TAE - BO  prevšetkých - lektor Janka 
C e n a :      LEN 58,50 € - 14 lekcií

- AKCIOVOVÁ CENA uvádzacia
- platíte len za 13 lekcií. 1 hodina zdarma. Ušetríte 4,5 eura.
T e r m í n : STREDA od 19 do 19.55 h. od 14.9. - 14.12.2011

P O W E R   J O G A  

Cieľom pravidelného cvičenia Power jogy je harmónia tela, psychiky a mysli.
Power joga uvoľní, posilní a zaťaží súmerne svaly celého tela. Odstráni sa
dysbalancia (nerovnováha svalov), ktorou v súčasnej dobe trpí väčšina populácie.
Zlepšuje flexibilitu, silu, zachováva prirodzenú hybnosť kĺbov, vyrovnáva
skoliotické držanie tela, zlepšuje hybnosť a pružnosť chrbtice.
Power joga je aj veľmi vhodná na chudnutie. Keď budete Power jogu cvičiť
pravidelne a disciplinovane, k úbytku váhy dôjde viditeľne v priebehu prvých dvoch
mesiacoch.

Power joga pre Začiatočníkov - lektor Helena
C e n a :       LEN 58,5 €  - 13 lekcií
T e r m í n :  UTOROK od 20 do 20.55 h. od 13.9. - 13.12.2011
/sviatok 1.11.11/

Power joga MIX pre MP a P pokročilých - lektor Helena
C e n a :      LEN 54 €  - 12 lekcií
T e r m í n :  ŠTVRTOK od 20 do 20.55 h. od 22.9. - 15.12.2011
/sviatok 17.11.11/

PILATES pre  Z D R A V I E  a  P O H O D U  

Metoda P I L A T E S určená pre tých,
ktorí chcú ostať zdraví a myslia na svoje zdravie.

PILATES pre začiatočníkov - lektor Magdalena
C e n a :      LEN 58,5 € - 13 lekcií
T e r m í n :  UTOROK od 18 do 18.55 h. od 13.9. - 13.12.2011
/sviatok 1.11.11/

PILATES pre MP - lektor Magdalena 
C e n a :      LEN 58,5 € - 13 lekcií
T e r m í n : UTOROK od 17 do 17.55 h. od 13.9. - 13.12.2011
/sviatok 1.11.11/

PILATES pre MP - lektor Helena
C e n a :     LEN 63 € - 14 lekcií
T e r m í n : STREDA od 18 do 18.55 h. od 14.9. - 14.12.2011

PILATES MIX pre Pokročilé - lektor Helena
C e n a :      LEN 54 € - 12 lekcií
T e r m í n : ŠTVRTOK od 18 do 18.55 h. od 22.9. - 15.12.2011
/sviatok 17.11.11/ 

B R U Š N É    T A N C E 


Orientálny tanec za sprievodu bohatej hudby z Orientu
je jedinečným nástrojom pre formovanie ženského tela
a je ideálnou pohybovou aktivitou pre všetky ženy,
ktorá nie je obmedzená vekom, postavou ani kondíciou.
Brušný tanec pôsobí ako relaxácia psychicky aj fyzicky.

BRUŠNÉ TANCE pre začiatočníkov - lektor Katka  - NOVÉ
C e n a :     LEN 63 € - 14 lekcií
T e r m í n : STREDA od 20 do 20.55 h. od 14.9. - 14.12.2011

BRUŠNÉ TANCE pre začiatočníkov - lektor Katka 
C e n a :     LEN 63 € - 14 lekcií
T e r m í n : SOBOTA od 9 do 9.55 h. od 17.9. - 17.12.2011

BRUŠNÉ TANCE pre MP a P - lektor Katka
C e n a :     LEN 63 € - 14 lekcií
T e r m í n : SOBOTA od 10 do 10.55 h. od 17.9. - 17.12.2011

BRUŠNÉ TANCE pre POKROČILÉ - lektor Katka
C e n a :      LEN 63 € - 14 lekcií
T e r m í n : SOBOTA od 11 do 11.55 h. od 17.9. - 17.12.2011    


Z U M B A

Aká je Zumba?



Zmes dynamickej latinsko americkej hudby a exotických aeróbnych cvičebných prvkov sa vám zapači. Zumba je určena pre všetky ženy. PriZumbe je najdôležitejší pohyb a radosť z neho. Vydáte veľa kalórií, spalíte tuky a posilníte svaly. Zumba vám zlepší náladu. 

ZUMBA prevšetkých - lektor Marika
C e n a :      LEN 63 €  - 14 lekcií
T e r m í n :  PONDELOK od 17 do 17.55 h. od 12.9. - 12.12.2011 

ZUMBA prevšetkých - lektor Petra
C e n a :      LEN 63 €  - 14 lekcií
T e r m í n : STREDA od 17 do 17.55 h. od 14.9. - 14.12.2011   

ZUMBA prevšetkých - lektor Petra
C e n a :      LEN 63 €  - 14 lekcií
T e r m í n : PIATOK od 19 do 19.55 h. od 16.9. - 16.12.2011  

 

KURZ pre ZDRAVÝ CHRBÁT - lektor Helena - INDIVIDUÁLNE  

Cvičenie na odstránenie bolestí chrbta a prevencia.

Bolesti chrbta, nesprávne postavenie chrbtice a chcete pre seba niečo urobiť ?

Prihláste sa na kurz ZDRAVÝ CHRBÁT, ktorý trvá 6 lekcií.

C e n a : LEN 60 € /1 žena/

T e r m í n : Dľa dohody

 

 KURZ pre ZDRAVÝ CHRBÁT s prvky PILATES , s FIT LOPTOU, s Overballom a iné

Cvičenie na odstránenie bolestí chrbta a prevencia.
Bolesti chrbta, nesprávne postavenie chrbtice a chcete pre seba niečo urobiť ?
Vytvarovanie tela nenásilnou a zdravou formou spolu s redukciou tuku.

KURZ pre ZDRAVÝ CHRBÁT s prvky PILATES , s FIT LOPTOU, s Overballom a iné
C e n a :      LEN 54 € - 12 lekcií
T e r m í n : ŠTVRTOK od 18 do 18.55 h. od 22.9. - 15.12.2011
/sviatok 17.11.11/ 

T E H U L K Y lektorka Zuzana a Helena
Prihláste sa na kurz TEHULKY, ktorý sa predlžuje po 6 lekciách.

Môžete sa rozhodnúť, či budete chodiť na oba dny, alebo len na jeden.

Ideálne je cvičenie dva razy týždenne pre tehulky. 

Kedykoľvek je možno nastúpiť na kurz.
C e n a :      LEN 33 € - 6 lekcií
T e r m í n :  PONDELOK a STREDA od 20 do 20.55 h. začíname od 12.9.11
Individuálny vstup:  7 euro.

KURZ SEBAOBRANY – určené pre všetkých - lektor Marian - NOVÉ

Radi by ste naučili, ako prežiť potenciálne nebezpečné situácie v meste ale aj v prírode? Máte pocit, že to nepotrebujete?
Pozor! V nebezpečnej situácii sa ocitnete omnoho skôr, než si dokážete predstaviť.
Práve preto pre Vás pripravujeme kurz, s cieľom pripraviť vás na riziká každodenného života. Teória aj prax.
Vy si všetko aj vyskúšate. Na vlastnej koži, pod dohľadom akreditovaného inštruktora.

SEBAOBRANA pre všetkých - lektor  Majko 
C e n a :      LEN 63 € - 14 lekcií - NOVÉ aj nová hodina od 9.00 h.
T e r m í n :  SOBOTA od 9 do 9.55 h. od 17.9. - 17.12.2011

Ale je možno sa zapojit do prebiehajúceho kurzu kedykoľvek!!!

V prípade záumu urobíme kurz aj o 10.00, aj o 11.00 h. - dajte vedieť váš záujem!!! 

FIT a REDUKČNÉ PROGRAMY vo V-FIT Bratislava.

STE MOC CHUDUČKÁ, TROCHU VIAC KIL NA SEBE?

Naším cieľom je vytvorenie pekne vyformovanej postavy, zlepšenie zdravotného stavu a zdravý životný štýl.

Už nie je zriedkavosť stretnúť ženy pri posilňovacích strojoch, alebo vidieť ich ako posilňujú sedacie svalstvo pomocou veľkej činky. Viac žien na 35 rokov vidí šancu na zlepšení svojej postavy, práve v cvičení so záťažou. Pokiaľ si žena myslí, že vek nad 40 rokov už nie je vhodný na začatie so silovým tréningom, veľmi sa mýli.

Posilňovacie cvičenia sa dajú vykonávať v každom veku a jediným faktorom, ktorý zabraňuje silovému tréningu je choroba alebo zranenie. Takže je len treba zvoliť správne tréningové metódy a nič neprehnať a takáto forma cvičenia je priam ideálne pre všetky vekové kategórie, seniorov nevynímajúc.

Na cvičenie si zoberte tričko a leginy alebo tepláky, dôležitý je odev čo saje pot.

Môžete cvičiť individuálne, alebo pod vedením osobných inštruktorov s predpísaným vzdelaním. Z tohto dôvodu naši fitness inštruktori sú vyškolení a schopní vám zostaviť tréningový plán, alebo predviesť jednotlivé stroje a náradie. Inštruktor Vám ukáže, ako sa na čom cvičí, aké svalové partie sa posilňujú. Ak si nieste v niečom istí, opýtajte sa ho. Ak máte záujem upraviť si niektoré svalové partie, alebo schudnúť, poradí vám vhodné cviky, počet opakovaní cvikov a rozvrhnutie celého vášho cvičenia. Poradí a odporučí Vám doplnkovou výživu a pitný režim.

MOŽETE SI VYBRAŤ TERMÍNY: V kurzu sú maximálne 4 ženy

Mesačný program 83 € , 3 mesačný program len 215 €.

NOVINKA POLROČNÝ KURZ - najvýhodnejší   L E N    378 €;

Termín: dľa dohody